Menu Blog Início Unidades Como a memória muscular influencia no treinamento A memória muscular desempenha um papel crucial na otimização do desempenho físico e na promoção de um estilo de vida saudável. Além dos benefícios anteriormente mencionados, sua influência positiva se estende a diversas áreas […]

Menu Blog Início Unidades BENEFÍCIOS DO LEVANTAMENTO DE PESO O levantamento de peso é uma prática fundamental no universo do fitness, e seus benefícios vão além da simples busca por um físico mais atlético. Neste informativo, destacamos os aspectos positivos do levantamento de peso. DESENVOLVIMENTO […]

Blog Início Unidades TER ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NÃO É MAIS CARO! Praticamente um em cada cinco brasileiros está mais obeso, ainda que o consumo de açúcar tenha caído pela metade. Em entrevista à DW Brasil, coordenadora de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde explica por […]

“Quem nunca acordou em uma segunda-feira disposto a deixar a vida sedentária para trás? Você pode ter se inscrito em uma academia, comprado uma roupa de ginástica nova, e pode até ter mantido muito bem durante uma ou duas semanas. Na terceira, uma chuva desmotivou, […]

5 BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL   Mas o que é o treino funcional mesmo? O treino funcional é um tipo de atividade física específica, que assenta em pilares de fortalecimento do core, ou seja zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa […]

Levantar pesos para aumentar a força muscular é benéfico para a saúde, mas melhorar a potência muscular pode ser ainda melhor para prolongar a vida. A diferença está na repetição, velocidade e coordenação enviolvidas nos exercícios Especialistas recomendam que, para levar uma vida saudável, é […]

O GH que é essencial para uma boa saúde, força e vigor e é responsável por melhorar significativamente a sensibilidade à insulina, aumentar a perda de gordura e aumentar a massa muscular. Qualquer um que tenha feito uma dieta pra ficar trincado sabe que é […]

O treinamento é sempre individualizado? Não posso usar o treino de outra pessoa? Verdade. Para que um treinamento seja considerado funcional ele precisa, de alguma forma, se adaptar à sua rotina. Alguns têm mais facilidade para fazer certos exercícios do que outros e nem todos […]

Levantamento Terra: Faça uma pegada com afastamento igual à largura dos ombros e com o dorso das mãos voltado para cima; braços estendidos e na posição agachada, dobrando joelhos e quadris. Mantendo a coluna vertebral reta e os cotovelos bloqueados, fique de pé, ereto, levantando […]

Melhor arrumar outra desculpa além da tradicional falta de tempo para não fazer exercícios físicos. De acordo com uma nova pesquisa feita por cientistas canadenses, pode-se ter ganhos importantes mesmo com poucos minutos de atividade física por dia. O estudo foi conduzido por um grupo […]